禁酒10日に挑戦しました。結論からいうと、禁酒10日できました。
禁酒時に気をつけたことの記事はコチラ
禁酒10日間、食べた物と体調の変化を書いています。
禁酒1日目
毎朝飲んでいるサプリ。
朝は基本サプリだけです。サプリだけでお腹がふくれる毎日。
飲んでいるサプリの紹介記事はコチラ
1日目は昨夜のお酒が残っていたので、昼食も抜く。
夜ご飯は「ゆで卵」「ナッツ」を食べる。
手がふるえることもなく、危なげなく禁酒1日目は終わる。
ゆで卵の作り方の記事はコチラ
禁酒2日目
昨夜、酒をぬいた影響かなかなか寝付けずにいたが、目が覚めた時間は4:00
ものすごく眠い1日をすごす。昼寝は2回ほどする。
昼ご飯（11:30）：玄米・味噌汁・ゆで卵2個
夜ご飯（17:30）玄米納豆お茶漬け・めざし
昼寝をした影響か、今日も全然寝付けない。
禁酒3日目
また昨夜の寝れなかった、さらに左目の奥がズキズキ痛む。
酒を飲んでいた時間をPC作業をしている影響か??ブルーライトカットの眼鏡なのにな。
昼ごはん（12:00）タコピラフ。たこ燻製をつかっています。別記事はコチラ
夜ご飯（16:30）手打ちうどん・生卵2個
おかしなテンションになり、ツイートする。
スムーズに眠りにつくために、瞑想を始める。
禁酒4日目
禁酒3日坊主にならなかったようで一安心。
瞑想をしたおかげか、昨夜はすんなり寝ることができた。
昼ごはん（12:00）玄米納豆お茶漬け・ゆで卵2個
夜ご飯（16:30）手打ちうどん・ツナ缶（写真撮り忘れる）
昨日のゴリラシートのツイートしたあと、記事を書き上げる。
禁酒5日目
瞑想のおかげか、禁酒になれたのか、すんなり眠れるようになってきた。
左目の痛みはなくなり、なんとなく頭もスッキリしている。禁酒の影響がでてきたのだろうか。
昼めし（12:20）玄米・じゃこ・ゆで卵2個・ナッツ
夜めし（17:50）玄米・納豆・レトルトカレー・ゆで卵1個・ナッツ
お酒を抜くことに慣れてきた。苦しむこともなく禁酒生活を折り返す。
禁酒6日目
今日から寝る前の瞑想だけでなく、朝起きてすぐに瞑想を始めた。
そのまま読書をするという、意識が高い人間生活を送る。読書に夢中になりすぎ、その後の生活がカツカツになったのは内緒。
昼めし（11:40）玄米・卵スープ・ナッツ
夜飯（16:45）手打ちうどん・ゆで卵2個・明太子
お酒を抜く生活に慣れたが、一生飲めないと言われたら禁酒できないと思う。
冷凍もできる、うどんの作り方はコチラ
禁酒7日目
今日から、玄米がなくなったので、白米になる。
昼めし（12:30）白米・めざし・ゆで卵2個・ナッツ
夜めし（16:40）白米・干物・味噌汁
夜めしを食べたあと、動けないほどの腹痛に襲われる。
やばいやばい、マズいもの食べたか。額から脂汗がじんわり流れる。
ウンチしたら治った。ウンチは詰まってても、お腹痛くなるのね。
禁酒8日目
禁酒8日目は姪が遊びにきており、ドタバタした1日。
昼めし（13:00）プロテインバー。ご飯を作るヒマもなかった。
夜めし（16:00）豚丼・ゆで卵・きゅうり・ナッツ
そろそろ禁酒の終わりも見えてきたなと、禁酒あけに、飲むお酒のことを考えることが増えた。
禁酒9日目
気温が30℃ちかくになり、あついあつい。ビールが飲みたいと考えるが、炭酸水で我慢する。
昼めし（14:20）ゆで卵・ナッツ・アイス
ビールを我慢したので、アイスをご褒美に食べる。
夜めし（20:00）そば・納豆・温泉卵2個
そばが見えていないことに、記事を書いているときに気づく。
そばの作り方はコチラ
禁酒10日目
いよいよ最終日。１日中、明日どんなお酒を飲もうか考えていた。
昼めし（13:50）手打ちうどん・温泉卵・納豆
夜めし（19:00）白米・ツナ缶・きゅうりの◯ちゃん風・ナッツ
きゅうりの◯ちゃん風の作り方はコチラ
0:００をすぎてから、酒を飲もうとしたがやめ、そのまま就寝する。
禁酒10日した感想|まとめ
禁酒10日した感想。
想像以上にカンタンに、禁酒生活10日をおくれました。
ただ気温が高くなってくると、ビールが飲みたくなり禁酒できないだろうなと考えます。
酒を飲みたくない食べ物を選んだおかげで、炭水化物まみれの禁酒生活になってますね。
体重は増えも減りもせず、1kgの間をウロウロしていました。
禁酒して、体調に変化はあったかといわれると、「う～～ん、あまり変化をかんじませんでした」
お酒を10日ぬけたことは、自信になりました。
人生100年といわれる世の中、そんな長生きもしたくないのですが、末永くお酒を楽しむために【 休肝日 】は作ろうと考えました。
禁酒あけの翌日
コメント
おったろうさん
10日の禁酒お疲れ様です♪
自分も10日間好きなものを断てと言われたらきついです「Twitter」とか「ブログ」とか
アルコール依存症ではなく、お酒好きということの証明ができましたね♪
うみんちゅさん、コメントありがとうございます。
初コメです。嬉しい！
依存でなくて「ほっ」としました。