この記事は、スキムミルク粉末を混ぜて作る生パスタのレシピを書いています。
スキムミルクは低カロリーなのに高タンパクの食品です。
そのスキムミルクをねりこんだ生パスタは、いつもの生パスタよりも高タンパクなものに。
スキムミルク生パスタの風味と香り、食感は、ふつうの生パスタとおなじです。
パスタマシーンを使い生パスタに仕上げました。
スキムミルク生パスタの調理工程
- スキムミルクと粉、ほかの材料と混ぜあわせる
- 生地をパスタマシーンでのばす
- 生地をパスタマシーンで切る
- スキムミルク生パスタの出来上がり
スキムミルク生パスタの材料（2～3人分）
- デュラムセモリナ粉：80g
- 強力粉：80g
- スキムミルク：40g
- 水：80g
- 塩：2g
- オリーブオイル：大さじ1
- 打ち粉：適量
スキムミルクのねりこむ量をふやせば、低カロリーかつ高タンパクなパスタになります。
しかし、スキムミルクの量をふやしすぎれば生地がまとまらない可能性があります。
使っている打ち粉の記事はコチラ。
スキムミルク生パスタの作り方【 写真あり 】
スキムミルクと粉、ほかの材料と混ぜあわせる
スキムミルク：40gとデュラムセモリナ粉：80g、強力粉：80g、塩：2g、オリーブオイル：大さじ1をボウルにいれる。
最初から手で混ぜると、ドロドロの粉が手にくっつき作業をしにくい。さいばしやゴムベラで混ぜあわせるとよい。
粉と水を混ぜあわせる専門調理道具で混ぜあわせている。専門調理道具だけあって、手でかき混ぜるようであり、さいばしやゴムベラより素早く手早く混ぜあわせられる。
粉ぜんたいに水分がいきわたり、パン粉状になり、5mmほどの粒状になれば、手で作業してもくっつかない。5mmほどの粒状にならないときは、水をボウルに追加でいれる。
手をつかい粉をひとつの生地にまとめていく。ボウルに押しつけたり、丸めたり、折り曲げたりしていると、生地はまとまってくる。
1時間ほど生地を冷暗所で寝かせる。寝かせているあいだに、生地の表面が乾燥しないようにサランラップをきちんと巻いておく。
パスタ生地の混ぜ方参考動画
生地をパスタマシーンでのばす
寝かせた生地を作業台に取り出す。生地が作業台にくっつくときは、打ち粉を生地にふる。
パスタマシーンのダイヤルは、一番生地をぶ厚くのばすダイヤルにあわせる。ハンドルをくるくると回し、生地をのばす。生地の長さは2～3倍になる。
2～3倍になった生地をペタンと折りたたむ。
折りたたんだ生地をもう1度パスタマシーンで伸ばす、伸びた生地をたたむ、パスタマシーンで伸ばす、この作業を3～5回すると、生地がなめらかになる。
生地がなめらかになれば、パスタマシーンのダイヤルを操作し、お好みの厚さになるまで生パスタをのばし、食べやすい長さに切る。くっつかないように打ち粉をふっておく。
生地のばし方参考動画
生地をパスタマシーンで切る
パスタマシーンにカッター（生地を切る道具）とガイド（生地を切るのをサポートする道具）をセット。
打ち粉をふった生地をパスタマシーンの上におく。
カッターにハンドルを差し、くるくるとハンドルを回す。カッターを通った生地がパスタ状になって落ちてくる。手やボウルで生パスタを受ける。
すべての生地をカッターに通す。生パスタどうしが、くっつかないように打ち粉をふっておく。
生パスタは製麺したてを食べるよりも、寝かせてから食べたほうがコシがよくなる。密閉容器にキッチンペーパーをしき冷暗所にて半日ほど寝かせる。
パカリと大きく開くので作業がしやすく、密閉でき、なおかつ薄いので冷蔵庫にいれても邪魔にならないファイルケースにいれ生パスタを寝かせている。
生地を切る参考動画
スキムミルク生パスタを食べる
スキム生パスタ：100gに、沸騰したお湯1～2リットル用意する。生パスタに塩が入っているので、塩をいれる必要はなし。
お湯にいれた生パスタがくっつかないように、さいばしなどで軽くほぐす。
ゆで時間の目安は3分～8分ほど。使った粉の種類や生パスタの厚さ、コンロの火力の差などで、ゆで時間は変わってくる。生パスタのゆで加減を確認し、生パスタをお湯からあげよう。
オリーブオイルと混ぜあわせ唐辛子とパセリをトッピング。
むっちりとしておりパスタソースが染みこみやすい生パスタの白くおいしい地表。デュラムセモリナ粉と強力粉のタッグが強くむすびついたコシと弾力。
スキムミルクの風味と香りは、ほとんど感じられない。いつもよりも少しだけ粉の風味がゆたかに、甘くなっているような気はする。そこで、ベロメーターの出力をあげ精査に調査したが、スキムミルク生パスタとふつうの生パスタのちがいは微差。
生パスタの食感と香り、風味に変化はみられない。しかし、スキムミルクをねりこんでいるので高タンパクな生パスタにはなっている。そして、粉だけ作るよりもカロリーが低くなっている、かもしれない。
スキムミルク生パスタは、いろいろなパスタソースとあわせやすい。
スキムミルク生パスタを作り食べた感想【 まとめ 】
スキムミルクをねりこんだ生パスタは、ふつうの生パスタと同じ風味と香り、味です。
スキムミルクをねりこんでいるので、高タンパクな生パスタにはなっています。そして、カロリーも抑えられているかもしれません。
スキムミルク生パスタはあまり売っていません。売っていないのであれば、ご自宅で作ればいいんです。
不器用さんでも、料理初心者さんでも、パスタマシーンを使うことで、パスタの幅と太さを均一にすることができます。
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