食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~【書評記事】食べることは体に投資することダ!!

書評

年をとってくると、体の”あちこち”に爆弾を抱え、いつ爆発するか不安です。

高血圧や肥満、糖尿病予備軍。食事このままでいいのか?悩んでいたときに出会った本。

食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~

アンチエイジング専門病院を開設した。「満尾 正」さんが書かれた本です。

健康に不安のある人は、本を読み健康な体になりましょう。

おったろう
おったろう

ハーバード・東大と書かれてると、”ついつい”買っちゃう。

びーた
びーた

おったろう。バカ大卒だからな。

食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~【特徴】

  • 読みやすい文章で、わかりやすく説明されている
  • 本を読めば、食材に関する知識が身につく
  • カラー写真の料理レシピ紹介あり
  • 新しい情報を入手できない可能性がある。
  • 「食べるべき食べ物」「食べるのを避けるべき食材」がわかる

読みやすい文章で、わかりやすく説明されている

【 食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~ 】は読みやすい文章で、食材が「なぜ体によいのか?」「なぜ体にわるいのか?」について、わかりやすく書かれています。

5時間ほどで読み終わります。5時間ほどで【 一生使えれる食べ物の知識 】を学べるでしょう。

本を読めば、食材に関する知識が身につく

【 食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~ 】を読めば、「食べるべき食材」「食べるのを避けるべき食材」がわかります。

食べるべき食材」を食べ「体を健康にする」「仕事の効率をあげる」ことを【 食べる投資 】とよんでいます。

カラー写真の料理レシピ紹介あり

食べるべき食材」を書いてるだけでなく、「食べるべき食材」をつかった、レシピも紹介しています。。

作り置きレシピもあるので、忙しい”あなた”も日常的に「食べるべき食材」を食べれるようになるでしょう。

おったろう
おったろう

魚料理は、缶詰でOKと書かれいるのがウレしい。

びーた
びーた

魚をまいにち、調理するのメンドくさいもんね。

新しい情報を入手できない可能性がある

【 食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~ 】に書かれている情報は、健康番組で聞いたり、健康本にのっている情報も書かれています。

ふだんから「健康知識を集めている人」「健康番組をよく見ている人」は新しい情報を入手できない可能性があります。

「食べるべき食べ物」「食べるのを避けるべき食材」がわかる

  • 「食べるべき食べ物」を食べることが【 食べる投資 】
  • 「食べるのを避けるべき食材」を食べないことが【 食べない投資 】

食べる投資

【 食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~ 】は「食べるべき食べ物」「投資になる食事術」がおおく紹介されています。

イキナリすべての「食べ物」「食事術」を実践するのはむずかしいと思います。

最初は出来る範囲で、自分の生活に取りいれましょう。

おったろう
おったろう

楽にできそうなの、生活に取りいれたで。

びーた
びーた

おったろうは、楽そうなのばっか選んで、生活に取りいれたよ。

食べない投資

【 食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~ 】で書いてある「食べるのを避けるべき食材」を食べないことが【 食べない投資 】。

びっくりしたのが、カレーの美味しさの素「きつね色タマネギ」

「AGEs(終末糖化産物)」という物質が含まれており、体内の炎症の原因になります。

アンチエイジングの世界では、最強の老化促進物質とも言われいます。

引用:食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~
おったろう
おったろう

よく食べてるで・・・

ダイエットには糖質制限

ダイエットには糖質制限をオススメされています。

現代人は糖質の摂りすぎらしく、糖質を1日150g以下に抑えることで”ゆるやか”に減量したそうです。

【 花粉症は1日で治る! 】でも糖質制限はオススメされていました。

食べない時間をつくる

お腹に食べ物がはいっていない時間をつくり、消化器官を休ませるのが大事と書かれています。

1週間に1回ほどの“ゆるい”断食オススメです。

おったろう
おったろう

まさに【 食べない投資 】やね。

過度な飲酒はNG

ほらほら、飲酒NGって書いてるよ。

おったろう
おったろう

過度じゃないからセーフ、セーフ

食べる投資・食べない投資【取りいれた習慣】

  • 納豆1日1パック食べる
  • ココナッツオイルを大さじ1/2摂取する
  • ビタミンDサプリを飲みだす

納豆」「ココナッツオイル」はいつもの食事に”ちょっと”追加するだけお手軽「食べる投資」。

ビタミンD」は日光にあたることで作られますが、日本人は圧倒的に「ビタミンD」が少ないようです。

【 花粉症は1日で治る! 】でも「ビタミンD」はオススメされていたので、「ビタミンD」摂取はじめました。

食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~ 】にはまだまだ健康になるための「食べる投資術」が紹介されています。

“あなた”の食生活に取りいれられる、「食べる投資術」が見つかるかも。

食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~の感想【まとめ】

アンチエイジング専門病院を開設した、「満尾 正」さんが食事について教えくれる【 食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~

読んで「食べるべき食材」「食べるのを避けるべき食材」を知るだけでも健康に近づきます。

実生活に取りいれれる「食べるべき食材」は積極的に食べ、「健康」「仕事の効率のあがる」体を手にいれましょう。

おったろう
おったろう

今の食生活に不安があるなら、本を読むことをオススメするで。

びーた
びーた

おったろうは、まず酒を控えようね。

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