【 禁酒10日間 】禁酒中に食べた物と禁酒した感想記事【おったろうがやったろう】

禁酒10日に挑戦しました。結論からいうと、禁酒10日できました。

禁酒時に気をつけたことの記事はコチラ

禁酒10日間、食べた物と体調の変化を書いています。

禁酒1日目

毎朝飲んでいるサプリ。

朝は基本サプリだけです。サプリだけでお腹がふくれる毎日。

飲んでいるサプリの紹介記事はコチラ

1日目は昨夜のお酒が残っていたので、昼食も抜く。

夜ご飯は「ゆで卵」「ナッツ」を食べる。

手がふるえることもなく、危なげなく禁酒1日目は終わる。

ゆで卵の作り方の記事はコチラ

禁酒2日目

昨夜、酒をぬいた影響かなかなか寝付けずにいたが、目が覚めた時間は4:00

ものすごく眠い1日をすごす。昼寝は2回ほどする。

昼ご飯（11:30）：玄米・味噌汁・ゆで卵2個

夜ご飯（17:30）玄米納豆お茶漬け・めざし

昼寝をした影響か、今日も全然寝付けない。

禁酒3日目

また昨夜の寝れなかった、さらに左目の奥がズキズキ痛む。

酒を飲んでいた時間をPC作業をしている影響か??ブルーライトカットの眼鏡なのにな。

昼ごはん（12:00）タコピラフ。たこ燻製をつかっています。別記事はコチラ

夜ご飯（16:30）手打ちうどん・生卵2個

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おかしなテンションになり、ツイートする。

スムーズに眠りにつくために、瞑想を始める。

禁酒4日目

禁酒3日坊主にならなかったようで一安心。

瞑想をしたおかげか、昨夜はすんなり寝ることができた。

昼ごはん（12:00）玄米納豆お茶漬け・ゆで卵2個

夜ご飯（16:30）手打ちうどん・ツナ缶（写真撮り忘れる）

昨日のゴリラシートのツイートしたあと、記事を書き上げる。

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2022.12.12

禁酒5日目

瞑想のおかげか、禁酒になれたのか、すんなり眠れるようになってきた。

左目の痛みはなくなり、なんとなく頭もスッキリしている。禁酒の影響がでてきたのだろうか。

昼めし（12:20）玄米・じゃこ・ゆで卵2個・ナッツ

夜めし（17:50）玄米・納豆・レトルトカレー・ゆで卵1個・ナッツ

お酒を抜くことに慣れてきた。苦しむこともなく禁酒生活を折り返す。

禁酒6日目

今日から寝る前の瞑想だけでなく、朝起きてすぐに瞑想を始めた。

そのまま読書をするという、意識が高い人間生活を送る。読書に夢中になりすぎ、その後の生活がカツカツになったのは内緒。

昼めし（11:40）玄米・卵スープ・ナッツ

夜飯（16:45）手打ちうどん・ゆで卵2個・明太子

お酒を抜く生活に慣れたが、一生飲めないと言われたら禁酒できないと思う。

冷凍もできる、うどんの作り方はコチラ

禁酒7日目

今日から、玄米がなくなったので、白米になる。

昼めし（12:30）白米・めざし・ゆで卵2個・ナッツ

夜めし（16:40）白米・干物・味噌汁

夜めしを食べたあと、動けないほどの腹痛に襲われる。

やばいやばい、マズいもの食べたか。額から脂汗がじんわり流れる。

ウンチしたら治った。ウンチは詰まってても、お腹痛くなるのね。

禁酒8日目

禁酒8日目は姪が遊びにきており、ドタバタした1日。

昼めし（13:00）プロテインバー。ご飯を作るヒマもなかった。

夜めし（16:00）豚丼・ゆで卵・きゅうり・ナッツ

そろそろ禁酒の終わりも見えてきたなと、禁酒あけに、飲むお酒のことを考えることが増えた。

禁酒9日目

気温が30℃ちかくになり、あついあつい。ビールが飲みたいと考えるが、炭酸水で我慢する。

昼めし（14:20）ゆで卵・ナッツ・アイス

ビールを我慢したので、アイスをご褒美に食べる。

夜めし（20:00）そば・納豆・温泉卵2個

そばが見えていないことに、記事を書いているときに気づく。

そばの作り方はコチラ

禁酒10日目

いよいよ最終日。１日中、明日どんなお酒を飲もうか考えていた。

昼めし（13:50）手打ちうどん・温泉卵・納豆

夜めし（19:00）白米・ツナ缶・きゅうりの◯ちゃん風・ナッツ

きゅうりの◯ちゃん風の作り方はコチラ

0:００をすぎてから、酒を飲もうとしたがやめ、そのまま就寝する。

禁酒10日した感想|まとめ

禁酒10日した感想。

想像以上にカンタンに、禁酒生活10日をおくれました。

ただ気温が高くなってくると、ビールが飲みたくなり禁酒できないだろうなと考えます。

酒を飲みたくない食べ物を選んだおかげで、炭水化物まみれの禁酒生活になってますね。

体重は増えも減りもせず、1kgの間をウロウロしていました。

禁酒して、体調に変化はあったかといわれると、「う～～ん、あまり変化をかんじませんでした」

お酒を10日ぬけたことは、自信になりました。

人生100年といわれる世の中、そんな長生きもしたくないのですが、末永くお酒を楽しむために【 休肝日 】は作ろうと考えました。

禁酒あけの翌日