食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~【書評記事】食べることは体に投資することダ!!

年をとってくると、体の”あちこち”に爆弾を抱え、いつ爆発するか不安です。

高血圧や肥満、糖尿病予備軍。食事このままでいいのか?悩んでいたときに出会った本。

【 食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~ 】

アンチエイジング専門病院を開設した。「満尾 正」さんが書かれた本です。

健康に不安のある人は、本を読み健康な体になりましょう。

食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~【特徴】

読みやすい文章で、わかりやすく説明されている

【 食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~ 】は読みやすい文章で、食材が「なぜ体によいのか?」「なぜ体にわるいのか?」について、わかりやすく書かれています。

5時間ほどで読み終わります。5時間ほどで【 一生使えれる食べ物の知識 】を学べるでしょう。

本を読めば、食材に関する知識が身につく

【 食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~ 】を読めば、「食べるべき食材」「食べるのを避けるべき食材」がわかります。

「食べるべき食材」を食べ「体を健康にする」「仕事の効率をあげる」ことを【 食べる投資 】とよんでいます。

カラー写真の料理レシピ紹介あり

「食べるべき食材」を書いてるだけでなく、「食べるべき食材」をつかった、レシピも紹介しています。。

作り置きレシピもあるので、忙しい”あなた”も日常的に「食べるべき食材」を食べれるようになるでしょう。

新しい情報を入手できない可能性がある

【 食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~ 】に書かれている情報は、健康番組で聞いたり、健康本にのっている情報も書かれています。

ふだんから「健康知識を集めている人」「健康番組をよく見ている人」は新しい情報を入手できない可能性があります。

「食べるべき食べ物」「食べるのを避けるべき食材」がわかる

食べる投資

【 食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~ 】は「食べるべき食べ物」「投資になる食事術」がおおく紹介されています。

イキナリすべての「食べ物」「食事術」を実践するのはむずかしいと思います。

最初は出来る範囲で、自分の生活に取りいれましょう。

食べない投資

【 食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~ 】で書いてある「食べるのを避けるべき食材」を食べないことが【 食べない投資 】。

びっくりしたのが、カレーの美味しさの素「きつね色タマネギ」

「AGEs(終末糖化産物)」という物質が含まれており、体内の炎症の原因になります。

アンチエイジングの世界では、最強の老化促進物質とも言われいます。

引用：食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~

ダイエットには糖質制限

ダイエットには糖質制限をオススメされています。

現代人は糖質の摂りすぎらしく、糖質を1日150g以下に抑えることで”ゆるやか”に減量したそうです。

【 花粉症は１日で治る! 】でも糖質制限はオススメされていました。

食べない時間をつくる

お腹に食べ物がはいっていない時間をつくり、消化器官を休ませるのが大事と書かれています。

1週間に1回ほどの“ゆるい”断食オススメです。

過度な飲酒はNG

食べる投資･食べない投資【取りいれた習慣】

「納豆」「ココナッツオイル」はいつもの食事に”ちょっと”追加するだけお手軽「食べる投資」。

「ビタミンD」は日光にあたることで作られますが、日本人は圧倒的に「ビタミンD」が少ないようです。

【 花粉症は１日で治る! 】でも「ビタミンD」はオススメされていたので、「ビタミンD」摂取はじめました。

【 食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~ 】にはまだまだ健康になるための「食べる投資術」が紹介されています。

“あなた”の食生活に取りいれられる、「食べる投資術」が見つかるかも。

食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~の感想【まとめ】

アンチエイジング専門病院を開設した、「満尾 正」さんが食事について教えくれる【 食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~ 】

読んで「食べるべき食材」「食べるのを避けるべき食材」を知るだけでも健康に近づきます。

実生活に取りいれれる「食べるべき食材」は積極的に食べ、「健康」「仕事の効率のあがる」体を手にいれましょう。