フォームローラー|低周波治療器|足つぼマット|肩こり・腰痛【効果があった】健康グッズ

商品レビュー

キーボード入力作業がふえ、さらに忙しくて運動不足、ストレッチをしない。

見事にヒドい「肩こり」「腰痛」になりました。

いろいろな健康グッズをためした結果。

「肩こり」「腰痛」に効果をかんじた健康グッズ4つを紹介します。

  1. フォームローラー
  2. 低周波治療器
  3. 足つぼマット
  4. バックストレレッチャー
おったろう
おったろう

上から、効果をかんじた順になってるで。

びーた
びーた

いっぱい健康グッズを試してたよね

そ。。。そんな健康グッズ買ってへんで(汗

トリガーポイント|グリッドフォームローラー

  • フォームローラーひとつで全身ストレッチできる
  • 枕の代わりになる
  • ちょっとお洒落
  • 短く邪魔にならない

フォームローラーで全身ストレッチ可能

  • わき
  • ふくろはぎ

わきのストレッチ

「フォームローラー」を床におき、わきの下に「フォームローラー」をあてる。

上下左右に移動させ、広背筋とわきが刺激されて「キモチイイ」POINTを探しましょう。

左右、両方のわきをストレッチしてね。

腰のストレッチ

「フォームローラー」を床におき、腰を「フォームローラー」におく。

上下左右に「フォームローラー」を転がし、「あぁ~そこそこイイっ」って思うPOINTを探しあてましょう。

おったろう
おったろう

Youtubeや動画を視聴しながらできるストレッチ。

ふくらはぎのストレッチ

「フォームローラー」を床におき、ふくらはぎを「フォームローラー」にのせる。

ふくらはぎを上下左右に動かします、ふくらはぎの筋肉が”ぶちぶち”と「つぶれるんじゃない??」って心配になるぐらい刺激があります。

おったろう
おったろう

筋肉はきっと大丈夫なので、安心してストレッチしてや。

フォームローラーを枕にする

寝ころぶときに、「フォームローラー」を枕代わりに使うと、頭と首が刺激され”じんわり”と頭や首、肩がほぐされていきます。

ゴロンと横になるとき「フォームローラー」を枕にするだけで、ストレッチできるんです。

ハンモックに寝るときに、「フォームローラー」を枕代わりに使ってます。

おったろう
おったろう

読書しながら、動画みながらストレッチできるで。

ハンモックの吊るし方の記事はコチラ

部屋のインテリアとしてお洒落

おったろう
おったろう

迷彩でソフォーに溶けこんでるで!!

びーた
びーた

ソファーに隠れてどうするの。

トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラ 】はカラーバリエーションが豊富なので、お好きな色をチョイス。

「自分の部屋において違和感ないなぁ」って色を選択、ストレッチ後「フォームローラー」を収納する必要がなくなり、ストレッチしたくなると”すぐ”ストレッチ開始できます。

健康グッズを収納したり、ストレッチのたびに出してきたり、メンドくさいですからね。

グリッドフォームローラーは短い

「フォームローラー」に似た商品で長いバージョンのあるんですが、背中を全部のせれるだけで、あまり長いメリットがないんですよね。

短い「フォームローラー」で全身ストレッチできるので、長いバージョンは姪のチャンバラごっこ道具になっています。

おったろう
おったろう

フォームローラーが1番オススメ。フォームローラーでダメだったら、次の商品いってみよう~。

びーた
びーた

おったろうみたいに、健康グッズいっぱい購入するの、お金もったいないもんね。

オムロン 低周波治療器

  • 体を動かす必要なし
  • 全身につかえる(頭除く)
  • 体の部位部位に適した、「もみかた」をする
おったろう
おったろう

体を動かさず、コリをほぐしたい人むけのグッズ。

びーた
びーた

「あぁ体うごかすのめんどくさい」って、いつも使ってるよ。おったろう。

オムロン 低周波治療器の使用方法

  1. シートをコリをほぐしたい部位に貼る
  2. コントローラーでプログラムを選ぶ
  3. 低周波治療器がもんでくれる

シートを貼る

シートの黒い面を、コリをほぐしたい部位に貼ります。

黒い面の接着力が落ちてきたら、水でぬらせば接着力が戻るでしょう。

コントローラーでプログムラを選ぶ

部位別
  • 関節
  • ふくらはぎ
  • 足裏
もみかた
  • たたく
  • もむ
  • おす

シートを貼った部位に近い部位を選択すれば、部位に効果的なもみかたをしてくれます。

もみかたの強さは1~15段階で選べますが、強さ15段階は体が”ピクピク””グッグゥ~”とケイレンに近い感覚を体験できるんです。

おったろう
おったろう

電気風呂的なかんじ、めっちゃ気持ちええで。

びーた
びーた

リハビリなんかにも使ってるらしいよ。

オムロン 低周波治療器は全身に使える(頭のぞく)

部位別にわかれているように、頭をのぞく全身に「オムロン低周波治療器」はシートが張りつきさえすれば使えます。

「フォームローラー」は体を動かす必要がありましたが、「オムロン低周波治療器」は体を動かす必要まったく無し。

シートを貼りつけ、もむプログラムを選択すれば、15分間マッサージは「オムロン低周波治療器」に任せましょう。

動かなければ、「オムロン低周波治療器」がマッサージをしてくれます。Youtubeや動画を見てるあいだにマッサージが完了します。

足つぼマット 足裏いてーよ

  • いたい、痛い、いてーよ、いたすぎるわ。
  • 寝ころび背中も刺激できる
  • 痛みに耐えたあと謎の開放感

長さ約1メートルのシートに、オレンジの突起物がついた商品【 足つぼマット 足裏いてーよ

突起物のうえに足裏をのせるだけの商品。

まちがっても、山岳みたいに尖ってるほうから挑戦しないでくださいね。

まるぅ~い突起物から”ゆっくり”はじめましょう。

「いたい、痛い、いてーよ」と【 足つぼマット 足裏いてーよ 】から降りたら、「あれ??なんか体が楽になってる??」

おったろう
おったろう

痛みの先にある開放感、きみは感じとれるか??

足つぼマット寝転がることもできる

【 足つぼマット 足裏いてーよ 】1メートルと長いので寝転がり、背中を刺激することもできます。

背中も、いきなり尖ってるほうから試さないでくださいね。背中のツボをいい感じに刺激してくれます。

びーた
びーた

おったろうは気にしてないけど、「汚いなぁ」て思う人は寝ころがないほうがいいよ。

足つぼマット 足裏いてーよ【 注意点 】

【 足つぼマット 足裏いてーよ 】の裏面ですが、シートからプラスチックの留め具が見えますか??

プラスチックの留め具が、フローリングを傷つける可能性があります。

【 足つぼマット 足裏いてーよ 】の下にはマットを引いてあげましょう。

おったろう
おったろう

痛いの大好きな人用、健康グッズ。

びーた
びーた

どんな人よ、留め具だけは気をつけてね。

グイ押しバックストレッチャー

  • 寝転がるだけで、猫背対策になる
  • やや柔らかい素材

グイ押しバックストレッチャー 】は「猫背対策」と「肩甲骨はがし」になるかなと購入。

猫背対策

「猫背対策」にはなります、【 グイ押しバックストレッチャー 】を床にセットし、背中から【 グイ押しバックストレッチャー 】にのり、首をうしろにそらします。

背骨と首が「ぐぅ~~っ」と伸びます。

くれぐれも無茶をせず、ゆっくり伸ばしてくださいね。

動画も、本も読めないので音楽でも聴いておきましょう。やや欠点ポイントです。

おったろう
おったろう

スタンドとタブレットあれば動画視聴できるか??

肩甲骨はがし

「肩甲骨はがし」はう~~ん、どうだろう??

もうちょい硬さががほしいかな??【 足つぼマット 足裏いてーよ 】ほど硬くなくていいので、もうちょっと硬さがあればランク上になっていました。

おったろう
おったろう

デザインも部屋においてると、部位のどっか、こってるんだろうな感がでるのよね。

びーた
びーた

お酒の瓶ころがりまくってるのに、部屋のインテリア気にしてるの??

おったろう
おったろう

背中を伸ばすのは、気持ちいいぞ~。

フォームローラー|低周波治療器|足つぼマット|使った感想|

「肩こり」「腰痛」は紹介した健康グッズを使ったので、だいぶマシになりました。

「左肩をとりはずして、パーツ交換できたらいいのにな」「10万までなら交換代金払うのにな」とアホなこと考えなくなり。

朝起きて、「腰、あいててて」と言いながら、布団から「よっこらっしょ」と起きあがることがなくなりました。

健康グッズで「肩こり」「腰痛」効果をかんじなかったかたは、「運動」「ストレッチ」などいかがでしょうか??

オンラインで習えるサービスも、充実してきました。

オンライントレーニングならモニターの前に、トレーナーさんが見ているのでサボれませんね。

体を動かし、「肩こり」「腰痛」対策。ダイエットにもなるかも。

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